Optimisation de l'Effort Sportif


A la recherche de la bonne compréhension et pratique du sport.Celui que l'on pratique pas celui qui se montre!
 
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Sport

 
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Technique

Le bon geste de base.
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Préparation physique

Pour un entraînement efficace.
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Les étirements

Faites-vous des étirements, pour ou contre ?
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L'échauffement

Comment s'échauffer?
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Musculation

Faites de la musculation!
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Récupération

Éviter la fatigue et le surentraînement. Quand le besoin de souffler nécessite du repos.
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